۷ موقعیت در زندگی که هنگام مواجهه با آنها باید «نه» بگوییم
تاریخ انتشار: ۳ اردیبهشت ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۱۷۵۹۴۵
ما اغلب به «نه» به عنوان یک کلمه منفی نگاه میکنیم، اما در واقع این کلمه میتواند یکی از قدرتمندترین ابزارهای ما در زندگی باشد.
به گزارش روزیاتو، نه گفتن به این معنی نیست که شما سختگیر یا نامهربان هستید. در برخی شرایط خاص، این بهترین پاسخی است که میتوانید بدهید.
در ادامه به بررسی هشت موقعیت کلیدی میپردازیم که در آنها «نه گفتن» میتواند سالمترین گزینه برای شما باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
«احترام» یک کلمه ساده است، اما بار معنایی زیادی دارد؛ به خصوص وقتی صحبت از احترام به خود باشد.
اصول روانشناسی اغلب بر اهمیت حفظ احترام به خود تأکید میکنند. شما باید ارزشهای خود را بدانید و مرزهایی را تعیین کنید که از سلامت عاطفی و ذهنی شما محافظت میکنند.
در مواقعی ممکن است که افراد از ما توقع بیش از حد و انتظارات غیر واقعی داشته باشند یا حتی ارزشها و اصول ما را نادیده بگیرند.
در چنین مواردی، نه گفتن تنها یک گزینه نیست، بلکه بهترین پاسخی است که میتوانید بدهید. مخالفت کردن به این معنی نیست که شما خودخواه یا نامهربان هستید. در واقع به این معناست که شما به ارزشتان احترام میگذارید و از خودتان دفاع میکنید.
۲) زمانی که درخواستی خلاف باورهای شخصی شما باشدبر اهمیت وفادار ماندن به باورهای شخصی خود در بسیاری از مکتب ها، از جمله بودیسم تاکید شده است.
این باورها، ارزشها و اصول ما هستند که هویت ما را شکل میدهند. آنها اعمال ما را هدایت میکنند، دیدگاه هایمان را شکل داده و به ما احساس داشتن هدف در زندگی میدهند.
ما باید بیاموزیم که هماهنگ با ارزشها و اصول خود زندگی کنیم، حتی اگر به معنای نه گفتن به چیزهایی باشد که با آنها همسو نیستند.
۳) هنگامی که رفاه و سلامت شما در خطر باشدشاید شما هم دائماً با هر درخواستی موافقت کنید، اما با این کار سلامتی خود را به خطر میاندازید.
روانشناسان اغلب روی اهمیت اولویت دادن به سلامت و رفاه و مراقبت از خود تاکید دارند.
لازم به یادآوری است که همه ما محدودیتهای فیزیکی، ذهنی و عاطفی داریم. فرای مسئولیتهای خود عمل کردن میتواند منجر به استرس، فرسودگی شغلی و حتی مشکلات سلامتی شود.
اگر موافقت با یک درخواست به معنای بی خوابی، حذف وعدههای غذایی یا نادیده گرفتن سلامت روان شما باشد، بهترین پاسخ یک نه قاطع است.
۴) زمانی که چیزی باعث ترس شما میشودتصمیمات مبتنی بر ترس به ندرت رضایت و شادی شما را به دنبال خواهند داشت.
ما باید بر اساس خرد و منطق تصمیم بگیریم؛ نه ترس. اگر به دلیل ترس از ناامید کردن دیگران یا مواجهه با تعارض به چیزی بله میگویید، وقت آن است که تجدید نظر کنید.
به یاد داشته باشید که وقتی موافقت کردن ناشی از ترس است، نه گفتن اشکالی ندارد. از خود دفاع کنید و انتخابهایی داشته باشید که منعکسکننده خواستهها و ارزشهای واقعی شما باشند.
۵) هنگامی که موافقت کردن آسانترین کار در موقعیتهای دشوار استگاهی اوقات، ما با درخواستهایی موافقت میکنیم؛ نه به این دلیل که این کار درستی است، بلکه به این دلیل که سادهترین کار است. نه گفتن و مواجهه با ناامیدی یا تعارض میتواند ناراحتکننده باشد.
با این حال، انتخاب راه آسان اغلب میتواند ما را به مسیری برساند که واقعاً آن چیزی نیست که میخواهیم یا به آن نیاز داریم. ممکن است که این کار موقتاً از ناراحتی جلوگیری کند، اما در درازمدت، میتواند باعث ایجاد مشکلات مهم تری شود؛ مانند احساس رنجش، استرس یا فشار روانی.
روانشناسان ما را تشویق میکنند که این لحظات ناراحتکننده را به چشم فرصتی برای رشد ببینیم. نه گفتن، حتی زمانی که سخت است، میتواند فوقالعاده قدرتمند باشد.
ممکن است که این کار در کوتاه مدت سختتر باشد، اما در دراز مدت ارزشش را دارد.
۶) زمانی که درخواستی آرامش درونی شما را به هم میزنددستیابی به آرامش درونی باید اولویت شما در زندگی باشد. آرامش درونی، به معنای یافتن احساس آرامش و تعادل در درون خود، صرف نظر از شرایط بیرونی است.
مواقعی پیش میآید که موافقت کردن با درخواستی میتواند این آرامش درونی را به دلیل تضاد با ارزشهای شما، بار بیش از حد مسئولیتها یا درگیری در موقعیتهای سمی مختل کند.
در چنین مواردی، نه گفتن نهتنها بهترین پاسخ است، بلکه از از آرامش شما محافظت خواهد کرد.
آرامش درونی ما ارزشمند است و باید به هر قیمتی حفظ شود؛ بنابراین اگر در موقعیتی قرار گرفتید که این آرامش را تهدید میکند، به یاد داشته باشید که نه گفتن اشکالی ندارد.
۷) هنگامی که موافقت کردن باعث خوشحالی و رضایت آنی میشوداین مورد ممکن است شما را متعجب کند، اما گاهی اوقات بهتر است هنگامی که موافقت کردن فوراً باعث خوشحالی میشود، نه بگویید.
ما در دنیایی زندگی میکنیم که در آن حس رضایت فوری اغلب در اولویت قرار میگیرد. ما میخواهیم دیگران را راضی کنیم، مورد پسند واقع شویم و از تعارض اجتناب کنیم. بله گفتن اغلب میتواند به ما احساس رضایت و موفقیت فوری بدهد.
با این حال، بسیار مهم است که دیدی فراتر از آن رضایت آنی داشته باشیم و تأثیر بلندمدت انتخاب هایمان را در نظر بگیریم. آیا موافقت با این درخواست منجر به استرس خواهد شد؟ آیا با اهداف و ارزشهای بلندمدت ما همسو است؟
گاهی اوقات، بهترین پاسخ نه است، حتی اگر بله گفتن باعث خوشحالی ما در کوتاه مدت شود. شما باید انتخابهای مسئولانهای بگیرید که در دراز مدت به نفعتان باشد، حتی اگر در لحظه احساس رضایت نداشته باشید؛ بنابراین دفعه بعد که وسوسه شدید برای لذت و رضایت در لحظه با درخواستی موافقت کنید، لحظهای مکث کنید و در نظر بگیرید که آیا نه گفتن ممکن است انتخاب بهتری برای آینده شما باشد یا خیر.
منبع: فرارو
کلیدواژه: قیمت طلا و ارز قیمت خودرو قیمت موبایل موافقت کردن داشته باشید آرامش درونی ارزش ها نه گفتن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۱۷۵۹۴۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
موافقت باشگاه استقلال با درخواست ویژه نکونام برای طرفداران
به پیشنهاد جواد نکونام سرمربی استقلال و موافقت باشگاه، تمرین فردا با حضور تماشاگران برگزار میشود.
آبی پوشان از ساعت ۱۲:۳۰ دقیقه در کمپ زنده یاد ناصر حجازی تمرین خود را آغاز میکنند و هواداران با حضور در کمپ میتوانند از تیم محبوب خود حمایت کنند.
استقلال روز دوشنبه هفته آینده در هفته بیست و ششم در ورزشگاه آزادی به مصاف ذوب آهن میرود.
منبع: مهر
tags # جواد نکونام ، استقلال سایر اخبار (تصاویر) این گوسفند غولپیکر چینی از پورشه هم گرانتر است! قارچهای زامبیِ سریال آخرین بازمانده (The Last Of Us) واقعی هستند! (تصاویر) عجیب و باورنکردنی؛ اجساد در این شهر خود به خود مومیایی میشوند آخرین حسی که افراد در حال مرگ از دست میدهند، چه حسی است؟